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Mein Hatha Yoga führe ich jeweils in Verbindung mit der Atmun aus.
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Lasse das Aussen los und schenke DIR, deinem Atem, deinen Bewegungen, deinem Körper, Geist und deiner Seele DEINE ganze Aufmerksamkeit!

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Yoga ist 99% Praxis. Das liebe ich am Yoga. Denn in unserer intellektuell und stark leistungsgeprägter Gesellschaft, empfinde ich die körperliche Bewegung elementar. Eine achtsame Praxis, nach deinen Möglichkeiten ausgerichtetes Üben unumgänglich. Mit deinem Anker dem Atem verbunden bringt es dich in deine Mitte und in die Balance.

 

Meine Yogalektionen sind nach Selvarajan Yesudian* gestaltet. Mit langsamen Körperübungen, die mit dem Atem verbunden dynamisch geübt, in verschiedene Positionen (asanas) führen, wird dein Körper kräftiger, beweglicher und geschmeidiger. Das ruhige, gleichmässige Fliessen von Bewegung und Atem führt zu Gesundheit, innerer Ausgeglichenheit und Ruhe, fördert ein aufmerksameres gelebtes Leben, welches dich heiter, vertrauensvoll und zuversichtlich vorwärts gehen lässt.

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Ich führe dich zu Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama), Rückzug von aussen nach innen (pratyahara), Konzentration (dharana) bis hin zur Meditation (dhyana). Dies sind fünf des achtgliedrigen Pfades des klassischen Yoga nach Patanjali. Dieses achtgliedrige System steht in wechselseitiger Beziehung und ist ein Weg der Erfahrung, der dich als Übenden in ein erfülltes Leben führt.

Die Wirkungen von Yoga; Verbessertes Allgemeinbefinden (Körperlich), Vermehrte Energie, Frische, verbesserte Entspannungsfähigkeit (Energetisch), Steigerung der Konzentrationsfähigkeit (Geistig), mehr Selbstbewusst sein, erhöhte Stabilität und inneres Gleichgewicht (Psychisch) um nur einige davon zu nennen.

Ich freue mich, dich auf deinem ganz persönlichen Yoga-Weg einführen und begleiten zu dürfen.

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Yoga ist eine Lebensschule, ein Lebens- und Herzensweg, ein Weg zu deinem Selbst!

 

*Selvarajan Yesudian (25. Februar 1916 in Sholinghur, Madras; † 26. Oktober 1998 in Zürich) sind meine Inspiration.